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りんごとお芋のマフィン☆
我が家の秋のおやつの定番♪
りんごとお芋がゴロゴロとたくさん入ったマフィンで
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材料：
りんご、さつまいも、①卵、②砂糖（きび糖）、③油、④薄力粉、④ベーキングパウダー、④
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簡単♪簡単♪じゃこしそふりかけ★おにぎり
混ぜるだけの簡単ふりかけ(￣∀￣*)イヒッ
じゃこやしらすでカルシウム摂取♪
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材料：
じゃこ（しらす）、大葉、ごま（いりゴマ、黒すりごま）、ごま油、醤油（にんにく醤油）
大根の葉とじゃこのにんにく醤油ふりかけ
大根の葉っぱが美味しくたくさん食べれる（＾ｕ＾）
ふりかけ、おにぎり、おつまみ。。
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材料：
大根の葉、にんにく醤油、じゃこ、いりごま、ごま油、お酒かみりん
