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元気になりたいときに！簡単ニンニク粥
臭わず、食べたら身体中がホカホカ！
「風邪気味だなあ～」「ちょっと最近食べ過ぎちゃ
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材料：
にんにく（できれば国産）、米、水、塩、牛乳、（あれば）干し貝柱、（あれば）鶏ミンチ
サラダ感覚きゅうり浅漬け！おつまみにも！
包丁は、きゅうりを切るときしか使いません。浅漬けなら1時間で鰹節をかけて、おつまみに
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材料：
きゅうり、ゴマ油、しょう油、だし用昆布、（あれば）鰹節、（あれば）いりゴマ
「2度美味しい！」鶏肉のほったらかし
1日目夜はそのまま、
2日目ランチはパスタにかけてどうぞ！
包丁もほとんど使
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材料：
鶏肉（手羽元）、（鶏肉はモモ肉でも）、たまねぎ、トマト（ホール缶）、コンソメ、塩・コ
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