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10分で完成!電子レンジ♪オムライス

一人暮らしの方向けの、電子レンジですぐ作れる簡単レシピです!
材料: ミックスベジタブル、ごはん、ケチャップ、生卵、水

中力粉•おからパウダーしっとりパンケーキ

おからパウダーの消費に!お腹にしっかり溜まるので、お昼まで保ちます♪
材料: 中力粉、おからパウダー、オリーブ油、水、蜂蜜

あったか〜根菜入りトマトリゾット

お腹の調子が悪い時にピッタリ! ひんやり寒い夜や、朝ごはんにも♪
材料: 蓮根、大根、白米、トマトジュース、オリーブ油、水、ミックスベジタブル

腸内環境、改善!りんごのヨーグルトかけ

便秘解消!食べすぎた次の日に♪
材料: りんご、ヨーグルト、オリゴ糖、シナモン

バターなし!中力粉でふんわりパン

柔らか食感の、美味しいパンです♪
材料: 水、中力粉、塩、砂糖、オリーブオイル、ドライイースト