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春菊と人参のナムル風磯辺和え
ごま油香るナムル風の磯辺和えです。あと一品に♬余った刻み海苔の消費にも◎
材料：
春菊、人参、☆塩、☆鶏がらスープの素、☆白だし、刻み海苔(普通の海苔は食べやすくちぎ
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彩り◎アスパラとパプリカのサラダ
アスパラの食感を楽しめる、彩りの良いヘルシーサラダ。あと一品に、汁気が出にくいのでお
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材料：
アスパラ、パプリカ(赤・黄)、鶏のササミ、すりごま、ドレッシング、マヨネーズ
持ち寄りに♬ワインに合う薩摩芋のサラダ
ワインに合う、クリーミーな薩摩芋のサラダ♬お芋とドライフルーツの自然な甘みが癖になる
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材料：
薩摩芋、玉ねぎ、ドライフルーツ、クリームチーズ(フィラデルフィア15g×2)、蜂蜜、
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簡単♡ご飯がすすむ！ナスの炒め物
ナスがあったら作りたい、覚えやすい炒め物レシピ。豚肉を入れれば、メインのおかずにも◎
材料：
なす、さつまいも、きのこ、長ネギ、生姜(チューブでも◎)、サラダ油、●オイスターソー
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