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おからパウダーと長芋で☆おからハンバーグ
生のおからが無かったので買い置きしてたおからパウダーで☆しっとり美味しいヘルシーハン
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材料：
長芋、絹豆腐、ひき肉（今回は鶏ひき肉使用）、おからパウダー、卵、塩胡椒、油、ケチャッ
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疲労回復に☆鶏胸肉のバンバンジーサラダ
安く手に入る鶏胸肉は、疲労回復に効果が☆バンバンジーサラダにすると、子どもたちが沢山
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材料：
塩、鶏胸肉、きゅうり、ごまドレッシング、ごま油、リンゴ酢、ラー油
