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簡単20分*トマトキーマカレー
しっかりと辛い大人用カレーです。業務スーパーの冷凍野菜を使えばさらに簡単！
材料：
にんにくチューブ、オリーブオイル、玉ねぎ、ひき肉（何肉でもOK）、塩、コショウ、冷凍
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泡立て無し☆シャリシャリ豆乳バニラアイス
1人前120kcal（メープルシロップ入り、あすけんで算出）でヘルシーなのに濃厚です
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材料：
豆乳、卵、水、ゼラチン、ラカント（甘味料）、レモン汁、（お好みで）メープルシロップ、
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時短✩10分でヘルシーフレンチトースト
牛乳で作ったフレンチトーストと変わりません！レンジを使うことで時短ですぐに食べられま
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材料：
食パン（6枚切り）、アーモンドミルク（豆乳）、卵、ラカント（お好みの甘味料）、バター
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