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少ない油で揚げ焼きで簡単！鮭の南蛮漬け！
サーモン鮭を少ない油で揚げ焼きして漬けるだけの簡単レシピ
材料：
鮭、サーモン切り身、塩胡椒、サラダ油、★醤油、★酢、★みりん、★砂糖か蜂蜜、★レモン
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鶏そぼろバジル缶詰で本格ガパオライス
超簡単！いなばのとりそぼろバジル缶を使って一手間かけて本格ガパオライスにしちゃいまし
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材料：
いなばのとりそぼろバジルの缶詰、にんにく、醤油かナンプラー、乾燥バジル、サラダ油、卵
くずきり＋でカサ増しダイエット焼きそば
食べ盛りに嬉しいカサ増し焼きそば！麺よりはヘルシーなくずきりでダイエットにも！チャプ
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材料：
くずきり、焼きそば麺、焼きそば麺についてる粉末ソース、オイスターソース、もやし、ネギ
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1度に2度楽しむ和・洋風ローストチキン♪
漬け込んでオーブンで焼くだけ。普通に食べると和風、ソースをつけると洋風に変身！
材料：
骨付もも肉、☆塩、☆にんにく、☆酒、☆醤油、☆はちみつ、☆バルサミコ酢、★醤油、★バ
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簡単！1度にニラチヂミ&ニラキムチチヂミ
1枚はニラチヂミ、もう1枚はキムチを投入してニラキムチチヂミにして二度美味しい！
材料：
小麦粉、片栗粉、卵、水、顆粒だし 何でもOK、ニラ、あれば干しエビ、キムチ、酢、醤油
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ダイエット＆時短！余り物で海鮮餡かけ白滝
ダイエットにも時短にも冷蔵庫中身一掃にもなっちゃう一石三鳥以上のレシピです。
材料：
今回はサーモン、ホタテ、にんにくみじん切り、もやし、玉ねぎ、白滝、えのき茸、ネギ、★
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