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きゅうり&トマト消費！肉なし夏野菜カレー
家にある夏野菜をサイコロ状にカットして、トマトの水分で煮ていきます。調味料は塩、市販
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材料：
玉ねぎ、平さやいんげん、きゅうり、ピーマン、大豆の水煮、トマト、塩、にんにくみじん切
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家にあるもので☆しっとり自家製ツナ
さくの見切り品＋家にある材料で自家製ツナが出来上がり。まぐろ、カツオ、ブリ、トビウオ
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材料：
魚（マグロ、カツオ等）、塩、水、昆布、ローズマリー、ローリエ（月桂樹）、唐辛子、オリ
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