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市販ルーなし！手作りスープカレー
誰でも出来ちゃうスープカレー☆家にあるスパイスとちょっとした調味料をプラスするだけ！
材料：
鶏手羽元、にんじん、じゃがいも(中)、大根、なす、ピーマン、ゆでたまご、玉ねぎ、ホー
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あっという間に２日目の味に☆トマトカレー
固定概念にとらわれず、食材の旨味を信じて作った結果☆みごと２日目のカレーになってしま
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材料：
サラダ油、ニンニク、玉ねぎ(中)、じゃがいも(小)、にんじん(中)、ざく切りキャベツ
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余ったもつ鍋の簡単なシメ☆
家でも作るようになったもつ鍋のシメはおじやが家庭的かな(^O^)卵とネギがあれば出来
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材料：
余ったもつ鍋、冷ご飯、水：みりん：めんつゆ、刻んだねぎ、一味唐辛子、溶き卵
ルクｄｅ鶏ごはん
具は鶏肉、にんじん、ごぼうだけ(冷蔵庫にあったのがこれだけだった(>_<))シンプル
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材料：
お米、とりもも肉、にんじん、ごぼう、ショウガの千切り、水、酒・みりん・めんつゆ、昆布
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あるものを巻き巻き☆カルフォルニアロール
たくあん・蒸しにんじん・アボガド・エビで巻き巻きしました。たくあんが合います☆
材料：
酢飯(ごはん、すしの子)、白ゴマ、焼き海苔、蒸しにんじん、アボガド、たくあん、ボイル
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なめ茸で美味しさUP☆たまごかけごはん
なめ茸は万能ダレですっ☆めんつゆ、すし酢で出来ちゃいます。
材料：
ごはん、なめ茸(味付きのビン入りのもの)、小口切りの万能ねぎ、ヤマサの昆布つゆ(めん
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カロリー↓で満腹☆はるさめの食べるスープ
食欲がない時や、主食がない時にはこのスープで（＾ｖ＾）ダイエットにも◎
材料：
はるさめ、豆腐(絹でも木綿でも◎)、にんじん、たまねぎ、千切りにしたショウガ、千切り
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簡単☆とり塩丼
簡単すぎ。塩ダレにとり肉をもみ込むだけです！ちょっとしたシメにも良いですね。ぜひお試
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材料：
とりもも肉、千切りしたネギ、大葉(彩りで)、酒・みりん、さとう、塩、チューブニンニク
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なんちゃって☆インド風チキンカレー☆
野菜をミキサーで細かくすると、一気に３日目くらいのカレーに変身☆テキトーに作ったら美
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材料：
●じゃがいも(小)、●玉ねぎ(大)、●にんじん、とりもも肉、なす、ズッキーニ、☆チュ
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