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パパっとできる1品料理 ✿
時間がないときや、あと1品欲しいとき、マヨとチリ（レシピID:266873）を混ぜ合
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材料：
鶏肉（胸肉）、マヨネーズ、チリソース レシピID:266873、こしょう、ニンニクミ
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安い鶏胸で、気分をチョッとリッチに☆
胸肉の料理に困ったときには是非この料理を・・安いお肉もお洒落に美味しくいただけます。
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材料：
鶏胸肉、ほうれん草、ニンニク（つぶす）、●豆乳（生クリーム、牛乳でもいいです）、●バ
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豆乳でこくのある坦々麺
手早くでき、濃くのあるタンタン麺です。
残った肉味噌はご飯にかけても美味しいよ
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材料：
豆乳、練りゴマ、味噌、大葉ニンニクしょうゆレシピID:248794、酢、ゴマ油、中華
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鮭とマヨ ご飯の友
鮭とマヨがこんなに合うなんて(ｏﾟДﾟｏ)
焼くばかりの鮭ではなくたまには違う味で
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材料：
生鮭、ブロッコリー、にんじん、エリンギ、青ねぎ、しょうが（うす切り）、●マヨネーズ、
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食物繊維たっぷりおから!(✪ฺܫ✪ฺ)
食物繊維の多い食材を使いました。お通じや食べすぎ防止にはもってこいです(*^ｰﾟ)v
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材料：
おから、ごぼう、蓮根、干ししいたけ、にんじん、青ねぎ、みりん、酒、砂糖、しょうゆ、ご
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たこ、サーモンのカルパッチョ
玉葱のシャキシャキ、タコのコリコリ、食感が面白いです。ニンニクでパンチをきかせました
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材料：
●オリーブオイル、●ワインビネガー、●レモン、●砂糖、●すりおろしにんにく、●塩、コ
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