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トマトの和風マリネ
味がしっかりなじんだものも、1時間程度で食べるものもどちらもおいしくいただけます◎
材料:
中玉トマト(ミディトマトなど)、玉ねぎ、★レモン果汁(好みの柑橘類でOK)、★塩、★
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ねばとろ!ピリ辛!冷やしうどん
一皿でたんぱく質もビタミンも食物繊維も摂れちゃいます。夏バテ知らずの一品です。
材料:
乾麺、★山芋、★きゅうり、★梅干、★顆粒だしの素(ほんだしとか)、●納豆、●ゆずこし
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