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えっ!?もやし納豆!?
納豆はご飯にかけない派の人におすすめ◎噛まずに食べちゃう納豆もこうして食べれば早食い
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材料：
もやし、納豆、めんつゆ(濃縮タイプ)、わさび(チューブ)、かつお節、焼き海苔
ノンオイル☆もやしの薬味和え
油は一切使わない１品です。ねぎと生姜がアクセント。こってりした主菜のときのもう１品に
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材料：
もやし、乾燥わかめ（戻して）、ねぎ、☆おろし生姜、☆醤油、☆砂糖、☆白すりごま、☆和
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冬のサラダ◎白菜のコールスロー
コールスローは白菜でも旨し!!白菜1/4個がぺろりと食べられます!!
2012.2
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材料：
白菜、ロースハム、ホールコーン、●オリーブ油（サラダ油でも）、●酢、●マヨネーズ、●
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エコレシピ!!かぶの葉の昆布和え
かぶや大根の葉をそのまま捨てるなんてもったいない！冷蔵庫のあまり野菜で作れます。
材料：
かぶの葉（大根葉）、人参（他の野菜でもOK）、白菜（他の野菜でもOK ）、納豆昆布
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