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オメガ3たっぷり♪ トマト＆生ハムサラダ
簡単レシピ！ オメガ3とたんぱく質をしっかり摂れるサラダです。糖質制限している方にピ
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材料：
トマト(中)、くるみ、生ハム、プロセスチーズ、亜麻仁油、レモン汁(ポッカレモン)、黒
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簡単→ツナ＆きゅうり＆もやしピリ辛サラダ
たんぱく質もしっかり摂れるボリュームたっぷりサラダです。
メインがシンプルな時の副菜
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材料：
ツナ缶(ノンオイル)、きゅうり(千切り)、もやし、めんつゆ、ごま油、黒酢、一味とうが
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