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豆腐とカリカリじゃこの和風サラダ
歯ごたえの良い食感は歯の清掃になり、よく噛むことで丈夫な歯をつくりますよ☆
材料：
木綿豆腐、ちりめんじゃこ、みょうが、水菜、スライスアーモンド、桜えび、サラダ油、たま
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かぼちゃとアーモンドのバター焼き
かぼちゃはビタミンAに変わるβカロテンが多く含まれていて、バターやアーモンドと一緒に
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材料：
かぼちゃ、スライスアーモンド、塩・こしょう、バター、和風つゆ「きわみ」(めんつゆでも
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