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水切りヨーグルトのお魚グラタン
作るのが大変なホワイトソースの代わりに、水切りヨーグルトを使用しました。少し酸味のき
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材料：
たら、オクラ、にんじん、塩・こしょう、オリーブ油、★鮭フレーク、★粉チーズ、水切りヨ
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鶏団子のケチャップあんかけ
鶏団子は揚げずにゆで、ノンオイルであっさりとした鶏団子のあんかけに仕上げました。お弁
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材料：
鶏挽肉、生姜、塩・こしょう、★トマトケチャップ、★酒、★砂糖、★片栗粉、★鶏団子のゆ
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