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ピリ辛！身体が温まるホットトマトシチュー
寒い冬を満喫する、身体があったまるシチュー。辛いのが苦手な方にも、チーズや温泉卵でマ
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材料：
小粒ジャガイモ、牛肉こまぎれ、鳥むね肉こまぎれ、玉ねぎ、トウガラシ(一味唐辛子で代用
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簡単スパニッシュオムレツ(トルティーヤ)
刃物を使わずに作れる簡単スパニッシュオムレツ！
朝食はもちろん、お弁当のおかず、晩酌
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材料：
卵、小粒じゃがいも、ツナ缶、オリーブ油またはサラダ油、マヨネーズ、塩こしょう
