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わたしの鯖のマリネ風 糖質オフ

キッチンに立って3分! 包丁も火も使わず、ソッコーおつまみ! ビールや白ワインに合い ...
材料: 鯖水煮缶、レモン果汁 ポッカ、オリーブオイル、粒マスタード、ブラックペッパー

わたしのたらこしらたき 糖質オフ

副菜に、お弁当の隙間埋めに、少ない材料で時短で仕上がります
材料: 油、しらたき、三温糖、明太子、●白だし、●酒、●味の素

わたしのレモンペッパーポーク 糖質オフ

ソッコー3分! 低糖質おつまみで簡単家飲み
材料: 油、豚しゃぶ肉、塩コショウ、レモン果汁 市販の、ブラックペッパー

わたしの海苔の佃煮

大量に残っていたら必ず作るごはんのお供 ごま油が香るオリジナルです
材料: 味海苔、醤油、みりん、ごま油、いりごま

わたしのスティックサラダ

家飲みの『とりあえず』の定番!!
材料: きゅうり、みりん、マヨネーズ、練りゴマ

わたしの牡蠣白ワイン蒸しレモンバター風味

白ワインに合う、ふっくらプリプリの蒸し牡蠣
材料: 冷凍牡蠣、にんにくチューブ、オリーブ油、白ワイン、バター、レモンスライス、ブラックペ ...