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トマトで手早くマイルドカレー
玉ねぎ・トマト・お肉・カレールーがあればOK！普通のカレーにトマト投入であっさりなが
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材料：
玉ねぎ、トマト、じゃがいも（あれば）、人参（あれば）、豚肉（鶏、牛でもOK）、にんに
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ビーフ味ミックスでチキンフォー★
ありあわせの適当な材料ですが、ビーフ味のフォー用ミックスと鶏肉の組み合わせでもなかな
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材料：
もやし、ねぎ、鶏肉(胸肉)、ごま油、塩コショウ、水、フォー用スープベース（ビーフ味）
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缶スープで簡単ドリア
キャセロール（耐熱容器）にケチャップライスと缶スープを入れて焼くだけ、失敗の少ない簡
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材料：
ごはん、肉（鶏・ひき肉・ﾍﾞｰｺﾝ・ｿｰｾｰｼﾞなど）、玉ねぎ、マッシュルーム（あれ
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