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riik
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従来の調味料を使うと美味しいのは当たり前、どうやってその味に近付け、糖質、脂質、
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従来の調味料を使うと美味しいのは当たり前、どうやってその味に近付け、糖質、脂質、塩分を下げ自分が食べれるものを、同じような制限のあるかたの為、日々努力(^^)v
調味料は、減塩醤油、甜菜糖、パルスィート、オリーブオイル、グレープシードオイル、ヨーグルト0、等
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超簡単!鶏むねで蒸し2種類前菜
ラップでクルクル巻くだけ簡単蒸し鶏♪
材料: 鶏むね、塩麹、ニンニク(チュウブok)、塩コショウ、*醤油、*みりん、*パルスイ
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ライスペーパーでヘルシー野菜点心♪
簡単! ライスペーパーが点心の皮に♪
材料: ライスペーパー、家にある野菜達、*醤油 酢
ルクエで簡単ケークサレ風蒸しパン
卵、油を使わずヘルシーで簡単♪♪
材料: HM、豆腐、人参、玉葱、カニカマ、チーズ、ブロッコリー
簡単!米粉と豆腐!量りいらずの餡ころ餅
お手軽!お月見や法事に簡単に作れちゃいます♪
材料: 米粉、豆腐(何でも)、餡子
簡単♪炊飯器でケークサレ☆
簡単にケークサレが作りたくて▽
材料: HM、*卵、*野菜ジュース、*粉チーズ、*バジル、#スパム、#玉葱、#人参
冷たい洋風小芋の和え物
小芋のヒンヤリがお酒のあてに合います! 食欲が無くてもこれなら大丈夫!
材料: 小芋、カツオダシ、醤油、*トマト、*ニンジン、*塩麹、*コンソメ、ブロッコリー
サックリ簡単チーズスコーン
外はサクサク中しっとりオリーブオイルを使っているので腸に残りません♪
材料: HM、オリーブオイル、粉チーズ、牛乳
炊飯器で簡単パンケーキ
家事の合間に出来ちゃう!
材料: HM、飲むヨーグルト、卵、パルスイート
簡単ノンオイルスコーン
直ぐに出来ちゃう簡単お菓子!油も砂糖も使いません。
材料: HM、片栗粉、牛乳、みりん
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