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riik
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従来の調味料を使うと美味しいのは当たり前、どうやってその味に近付け、糖質、脂質、
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従来の調味料を使うと美味しいのは当たり前、どうやってその味に近付け、糖質、脂質、塩分を下げ自分が食べれるものを、同じような制限のあるかたの為、日々努力(^^)v
調味料は、減塩醤油、甜菜糖、パルスィート、オリーブオイル、グレープシードオイル、ヨーグルト0、等
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スチーマーで簡単ヘルシー麻婆白菜☆♪
包丁は白菜とネギを切るだけ♪
材料: 水溶き片栗、☆鶏ムネミンチ、☆塩麹、☆麻婆豆腐の素、☆水、☆コンソメ、☆刻みにんにく
...
アボカドとトマトの豆腐和え☆
ご飯にもお酒のあてにも♪☆
材料: アボカド、トマト、きゅうり、☆塩醤油(市販の物)、☆だしの素、☆すりごま、☆ごま油
簡単♪炊飯器で葡萄のパンケーキ☆
葡萄だけの甘味を生かしてます(^^)v
材料: HM、飲むヨーグルト、卵、葡萄(ピオーネ)
梨のしっとり冷たいケーキ☆♪
梨の食感を残しつつ素材の甘さが引き立ちます(^^)v
材料: 梨、バナナ、HM、豆乳、パルスイート
じゃが蒸しキンチャク♪明太チーズ
違った食感のじゃがいもおやつ♪☆ 持つ運びもしやすくいので、友達にも好評です☆
材料: じゃがいも、☆マヨネーズ、☆HM、☆塩コショウ、☆牛乳、★明太子、★チーズ
アボカドのレタス巻き♪☆
レタス丸ごと使ってヘルシーで満腹☆ レタスの食感が堪らんです(>_<)
材料: レタス、アボカド、ステックチーズ、あれば生春巻き、トマト
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