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モロヘイヤとツナの韓国風❤和えもの
夏バテしていませんか？栄養満点のモロヘイヤを茹でて和えるだけ♬アレンジで和風にも出来
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材料：
モロヘイヤ、ツナ缶、＊麺つゆ（３倍濃縮）orポン酢、＊ニンニク（摩り下ろし）、＊コチ
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苦手なゴーヤが食べられた(*^艸^*)♥
油で揚げる＋ガーリックとカレー粉で苦味が和らぎ取り合いに( *´艸｀)ゴーヤ好きな方
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材料：
ゴーヤ、塩、＊カレー粉、＊ガーリックパウダー、＊小麦粉・片栗粉、＊塩・コショウ
❤簡単マンゴー缶でチーズタルト❤
家にある物プラスミキサーで簡単に出来ます。ベイクドとレアの間？レアに近いチーズケーキ
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材料：
タルト生地、マンゴー缶、＊クリームチーズ、＊生クリーム、＊ヨーグルト（無糖）、＊砂糖
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ごろごろサツマイモとツナのクリームパスタ
サツマイモと隠し味の味噌がコクを出してくれます。クリームソースがフェットチーネに絡ん
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材料：
金のパスタ（フェットチーネ）、サツマイモ、玉ねぎ、ツナorベーコン、小麦粉、＊味噌、
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