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やみつきカレーキャベツ☆常備野菜に
夏だ！カレーだ！白い葉だけになったキャベツを最後まで美味しく食べたい！カレー色に変身
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材料：
白い葉だけになったキャベツ、カレー粉、コンソメ、塩、家にあるドレッシング(白系)
里芋とカニカマの和風ホットサラダ♪
レンジで皮むき簡単！今話題の？カニカマと一緒にちょっぴり和風な寒い冬でもイケル♪ホッ
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材料：
里芋、カニカマ、マヨネーズ、バター、オリーブオイル、しょうゆ、塩コショウ、かつお節（
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意外にハマる？里芋のヘルシー♪ポテサラ♡
ポテサラといえば…じゃがいもより里芋♡マヨ少なめ、酢とヨーグルトで味を補う超ヘルシー
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材料：
里芋、キュウリ、カニカマ、マヨネーズ、ヨーグルト(プレーン)、酢、塩胡椒
マヨ入り☆超簡単❗️オクラの胡麻和え
マヨ入りなのでお子様にも大人気❓
調味料を混ぜるだけの簡単胡麻和えです(#^.^#)
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材料：
オクラ、◎白すりゴマ、◎白だし、◎酢(お好みで)、◎マヨネーズ
ゴマ香る♪ゴボウの自家製胡麻だれサラダ☆
ひと手間で数段美味しくなる！鳥ささ身も入れて歯応えの違い楽しんで〜(^-^)／
材料：
ゴボウ(土付き)、人参、鳥ささ身、酢、白ゴマ、マヨネーズ、すし酢、ごま油、豆乳、砂糖
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えごま油で☆アボカドとツナの健康サラダ
火を使わないで和えるだけ〜 ツナ缶は油切りし代わりにえごま油を入れて健康サラダに変身
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材料：
アボカド、さらし玉ねぎ、ツナ缶(マグロがお勧め)、からしマヨネーズ(からし＋マヨでも
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皮むきプチトマトの簡単マリネ☆
皮むきプチトマトは味が染み込みやすくマリネにすると断然美味い(＾Ｏ＾☆♪ ちょっとオ
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材料：
プチトマト、EXオリーブオイル、酢(白ワインビネガー、リンゴ酢など)、レモン汁、はち
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あっという間♪豆苗＋帆立のナムル風サラダ
豆苗はいつもお買得! 少し手を加えるだけで、こんなに豪華なサラダに(*^o^*)♪
材料：
豆苗、ベビー帆立(生食用)、プチトマト、さらし玉ねぎ(スライス)、◎白すりゴマ、◎粗
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白だしとお酢でシンプルキャベツCSサラダ
シンプルすぎてごめんなさい^^; 時間がない時はこれ！キャベツと人参だけでもモリモリ
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材料：
キャベツ、にんじん、◎白だし、◎やさしいお酢、◎からしマヨネーズ(マヨ＋からしでも)
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