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１９の男の子にでんじゅする簡単で美味しいタコタラコパスタ
息子がはじめてつくったタコとタラコのスパゲッティ！
材料：
スパゲティ、タラコ、タコ、鷹の爪、にんにく、オリーブオイル、黒コショウ、マーガリン、
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やっぱり美味しいカレイの中華風野菜あんかけ
香ばしくてボリュームたっぷり。しゃしんを反対からとったので頭のむきがはんたいになって
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材料：
マコカレイ、ﾁﾝゲン菜、人参、シイタケ、ピーマン、ナメタケ、片栗粉
ダイエットの味方！！冷たい納豆スパゲッティ
つるつる入ります。作りおきできるので
忙しい時や、家人たちが遅く帰るときなど超べん
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材料：
スパゲティ、納豆、大根、たまねぎ、シーチキン、緑のかざり
ダイエットにオタスケマン海老の中華風ひややっこ
おとうふが豪華な副菜になります。肉をへらしてもこんな冷奴があれば、がまんもできるかも
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材料：
絹豆腐、海老、きゅうり、トマト、ねぎ、ザーサイ、醤油、みりん、胡麻油、胡麻
