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風邪予防！撃退に！＊鶏じゃがネギ鍋＊
じゃがいもの熱に強いビタミンCと長ねぎ、にんにく、生姜のパワーで風邪予防！風邪撃退
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材料：
鶏手羽中、じゃがいも、長ねぎ、水、酒、昆布茶か昆布だしの素、鶏ガラスープの素、にんに
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風邪撃退！生姜とニンニクたっぷり鶏鍋
生姜とニンニクが効いたスープが絶品な風邪撃退鍋です！薬膳的にも効果的な食材ばかりで体
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材料：
水、酒、鶏ガラスープの素、昆布茶か昆布だしの素、醤油、生姜、ニンニク、鶏もも肉、長ね
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風邪撃退！ごぼうと鯖の味噌煮にんにく風味
さばの味噌煮をにんにく味噌煮に！にんにく味噌が効いたごぼうも絶品！水じゃなくてお酒で
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材料：
さばの切り身、ごぼう、生姜スライス、にんにくスライス、酒、砂糖、味噌
明太クリームチーズで食べる大根のスープ煮
大根を煮て、明太クリームチーズで食べます♪煮汁はスープとしてもう一品に♪まるごと大根
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材料：
大根、水、酒、鶏ガラスープの素、クリームチーズ（しばらく常温に置いてやわらかくしてお
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風邪予防！風邪撃退！鶏と野菜の春雨炒め♪
鍋の定番冬野菜と鶏肉と春雨でボリューム満点♪蒸し煮して野菜から出る水分を春雨と片栗粉
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材料：
鶏もも肉、長ねぎ、白菜、にんにくのみじん切り、生姜のみじん切り、鶏ガラスープの素、酒
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滋味溢れる♪風邪撃退！ミルクスープ
風邪撃退する野菜がたっぷりなミルクスープです♪とろみはじゃがいも！子供の好きなミルク
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材料：
大根、蓮根、えのき、ネギ、バター、酒か水、昆布茶か昆布だしの素、コンソメ、はちみつ、
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白い食材で滋養強壮♪風邪撃退こっくり煮
長芋、長ねぎ、えのき、にんにく、卵、豚肉をこっくり煮ました♪身体の中からパワーを(*
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材料：
豚こま切れ肉、長芋、長ねぎ、えのき、にんにく、ゆで卵、水、ダシダか鶏ガラスープの素、
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