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ぶたマヨ エスニック気分
おウチでエスニック気分になれる1品。夏にぴったり！レモンとパクチーで、パクチー大好き
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材料：
豚肉、塩、胡椒、片栗粉、レモン、パプリカ、マヨネーズ、パクチー、新玉ねぎ、セロリ
腸活 こんにゃく入り鶏つくね
こんにゃくは90%以上が水分なので、ふわふわ柔らかい食感の肉団子です。お母さんにも子
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材料：
こんにゃく、鶏肉、生姜、酒、醤油、玉ねぎ、パン粉、マヨネーズ、砂糖、塩、片栗粉、油、
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腸活「こんにゃくステーキ」
90%以上が水分なので栄養価は高くないが、デトックス効果と腸の老廃物を排出してくれる
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材料：
こんにゃく、ゴマ油、●水、●白ごま、●にんにくチューブ、●生姜チューブ、●胡椒、●砂
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栄養満点 サバ缶で手作り餃子
サバ缶は、DHCや○○の栄養がいっぱいあるので魚も食べれるし、いつもと違う感覚で美味
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材料：
サバ缶、油（炒め用）、玉ねぎ、エリンギ、マヨネーズ、チーズ、塩（お好みで）、水、小麦
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