管理栄養士やってます☆

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キムチ鍋~白みそが決め手~

白みその甘さがキムチの辛みをまろやかにします。辛いのが苦手な方もおすすめです★
材料: 白菜、木綿豆腐、白ネギ、油あげ(油抜きしたもの)、エノキ、だし、白菜キムチ、a白みそ ...

薬膳クッキー★クミン&ショウガ

クミンとショウガを効かせた薬膳味のクッキー。体が温まるので,特に冬に贈ると喜ばれます ...
材料: 薄力粉、全粒粉、クコの実・松の実、クミンシード、白ゴマ、ショウガ(すりおろし)、菜種 ...

ダイエット★チョコバナナケーキ

生地を銀紙で包んで焼くだけ。お弁当のおやつや、軽食に、ぴったりです。1個66kcal ...
材料: バナナ、純ココア、練乳、熱湯、薄力粉、重曹

ゆで鶏のピリ辛ダレ

ジューシーなゆでササミにピリッと辛いタレをかけたヘルシーなおつまみです。紹興酒が欲し ...
材料: 鶏ささみ、コチュジャン・酢、砂糖、すりごま(白)、しょうがみじん切り、醤油、鶏のゆで ...

トマト白みそ雑煮

トマトの甘さと白みその甘さは相性抜群。とろ~んとした汁に餅がよく絡んで絶妙な美味しさ ...
材料: 餅、水、トマト、白みそ

ケーク・サレ~基本レシピ~

キッシュよりもっちりした食感で、あっさりしています★甘いものが苦手な方へおもたせとし ...
材料: A薄力粉、A強力粉、Aベーキングパウダー、卵、牛乳、サラダ油、塩、好きなおかず

みかんのおもちシュゼット

とろっとした甘酸っぱいみかんソースはお餅と相性抜群♡♡ みかんを贅沢に使った,お餅 ...
材料: 餅、みかん(汁用)、みかん(粗く刻む)、グラニュー糖、ブランデー

クランブルケーキ★パイン&キャラメル

上はサクサク,下はキャラメルとバターのコクがきいた「贈答品」の言葉にふさわしいリッチ ...
材料: パイン(缶)、グラニュー糖、Aアーモンドプードル・砂糖、A無塩バター、B無塩バター、 ...