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ミセスぐーたら
ミセスぐーたら のキッチン
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☆－17kg達成中☆簡単楽ちんダイエット飯を載せていきまーす！！(๑و•̀ω•́ ...

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まるごとみかん缶ゼリー☆

火を使わずにできる簡単うまうまオヤツ♪
材料： みかんの缶詰(大)、クックゼラチン

揚げない☆ヤンニョムグリルチキン

揚げずにヘルシー♪ダイエット中の方に(ｙ^ω^ｙ) お肉をタレに漬けこんでオーブント ...
材料： 手羽中、☆コチュジャン、☆ケチャップ、☆はちみつ、☆にんにくチューブ、☆醤油、ポリ袋

豆もやしとキュウリのキムチ和え

フライパンは使いません☆レンチン調理のみ☆ 深めの耐熱容器を使ってそのまま冷蔵保存♪
材料： 豆もやし、キュウリ、ハム、キムチ、焼肉のタレ