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ミセスぐーたら
ミセスぐーたら のキッチン
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☆－17kg達成中☆簡単楽ちんダイエット飯を載せていきまーす！！(๑و•̀ω•́ ...

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【ダイエット飯】もやしとささみレンジ蒸し

＊354kcal＊タンパク質47g・脂質6.5g・糖質6.5g ダイエット中の方、一 ...
材料： もやし、ささみ、ラカント(ささみに使う)、クッキングシート(お皿の大きさにカット)、 ...

【ダイエット飯】オートミール米化！

レンチン1分半でオートミールを米化！
材料： ロールドオートミール、お水