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たっぷり野菜のおから煮 ＪＡにいがた南蒲
20/8/6「おから煮」人気検索トップ10!
野菜をたっぷり入れました。だしと野菜の
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材料：
おから(生)、ごぼう、にんじん、しいたけ、キャベツ、ちくわ、油揚げ、細ねぎ(あれば)
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おからもち ＪＡにいがた南蒲
おからと豆乳を使った”おやき”のようなおもち。あんこを入れてゴマをまぶせばごま団子風
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材料：
おから（生）、片栗粉、豆乳、砂糖、白いりごま、オリーブオイル、あんこ、ピザ用チーズ
きゅうりの酢の物 【JAにいがた南蒲】
給食風♪きゅうりとわかめの酢の物。中華風の味付けとツナで子どもも食べやすい味です♪
材料：
きゅうり、乾燥わかめ、ノンオイルツナ缶（ノンオイルでなくてもOK）、★砂糖、★しょう
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きゅうりのナムル【JAにいがた南蒲】
あと１品にちょうどいい！もりもり食べられるよう、しょうがを利かせたさっぱり薄味です。
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材料：
きゅうり、もやし、にんじん（あれば）、しょうが、★鶏がら顆粒だし、★しょうゆ、★ごま
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