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超簡単☆豚の激ウマにんにくダレ
簡単に短時間で出来ちゃいます！
ニンニクたっぷりの方が美味しいです◎
ご飯がすすみ、
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材料：
豚ロースか肩ロース(とんかつ用)、にんにく(お好みで増減)、片栗粉(まぶし用)、卵、
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超カンタンにもう一品！のりしお蓮根
蓮根でポテトチップスの“のりしお”味風♪
お弁当にもう一品という時にカンタンに出来て
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材料：
蓮根、★小麦粉、★青海苔、★塩、油(あればグレープシードオイル)
カルシウムたっぷり☆小松菜の和え物☆
小松菜とじゃこでカルシウム満点！
卵とめんつゆで食べやすく、お弁当の彩りにも☆
20
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材料：
小松菜、ちりめんじゃこ(or桜えび)、卵、めんつゆ(3倍濃縮)、ごま、かつお節、海苔
リメイク☆野菜炒めde☆お弁当春巻き☆
残り物が簡単なひと工夫でお弁当のおかずに変身☆キクラゲがイイ感じ♪
2019.3.2
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材料：
野菜炒め、キクラゲ、卵、★むきエビ・椎茸・竹輪・蒲鉾等、春巻きの皮(約20cm×20
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我が家の絶品☆山盛りキャベツ春巻き☆
一度食べたら必ずヤミツキに♪
我が家のテッパンレシピ☆
こんなに!?の山盛りキャベツ
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材料：
豚肉(コマor薄切り)、エビ、卵、干し椎茸(生でもOK)、筍、キャベツ、☆中華スープ
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朝食、ランチに☀お食事パン耳ケーキ♫
余りモノのパン耳を簡単リメイク♫
ガッツリ系？のお食事パンケーキ風♪
ｱﾚﾝｼﾞで加
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材料：
◆食パンの耳、◆卵、◆ピザチーズ(orｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ)、◆マヨネーズ、◇ｽﾗｲｽ玉
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下処理なしで超簡単ビーツのきんぴら
生のビーツの調理は敷居が高いと思っていたら何の事はない、超簡単に刻んで炒めるだけで美
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材料：
ビーツ、ごま油、鷹の爪(無くても可)、みりん、白だし、白ごま(無くても可)
お弁当に☆おねだりされる☆鶏の磯辺焼き☆
フライパンで簡単☆冷めても柔らか☆
下味つきで何もつけなくても美味♪
2012.4.
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材料：
鶏肉（モモか胸）、●マヨネーズ、●酒、●塩、●黒胡椒、☆小麦粉、☆塩、☆水、☆青のり
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新玉ねぎで☆ちくわ海苔巻き&ちくわパン
玉葱たっぷりが美味しいです♡
(新玉葱が無い時期は普通の玉葱で(b'v`●))
コレ
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材料：
ちくわ、新(サラダ)玉葱(普通の玉葱でもok)、ツナ缶、マヨネーズ、黒胡椒、海苔、パ
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ガッツリ！お好み焼き☆パリパリうどん玉☆
パリパリうどんがたまらない♡
余った茹でうどんのﾘﾒｲｸや、お好みの材料が人数分に少
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材料：
お好み焼き粉(うちのは100gでした)、水(うちのは120ccでした)、卵、キャベツ
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