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カルシウムたっぷり☆小松菜の和え物☆
小松菜とじゃこでカルシウム満点！
卵とめんつゆで食べやすく、お弁当の彩りにも☆
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材料：
小松菜、ちりめんじゃこ(or桜えび)、卵、めんつゆ(3倍濃縮)、ごま、かつお節、海苔
いつもの☆豚肉と大根のこってり煮☆
大根の大量消費に☆丸ごと皮ごと♪
しっかりした味付け(少し甘め)なのでお弁当にも♡【
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材料：
豚バラ薄切り(切り落とし等でもok)、大根、ショウガ、★水、★スープの素(鶏がら等)
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超簡単☆きゅうりのベーコン巻き☆お弁当に
調味料は黒胡椒のみ。
ベーコンの塩気でちょうどいい味に♡
生きゅうりが苦手な息子もこ
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材料：
きゅうり、ベーコン（ハーフサイズでないもの）、オイル、荒挽き黒胡椒、爪楊枝(パスタな
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リメイク？かぼちゃの煮物deキャラ茶巾♪
煮物に飽きた子供のお弁当に♪
超簡単リメイクで喜ぶおかずに変身☆
※少し硬めの仕上が
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材料：
かぼちゃの煮物、◆コショウ(お好みで)、◆バター(orﾏｰｶﾞﾘﾝ)、◆牛乳
お弁当に♪おひたしdeチーズ海苔巻き☆
地味なおひたしが子供も喜ぶ可愛いオカズに変身＋栄養価もＵＰ☆
大人のおつまみにもイイ
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材料：
おひたし(ほうれん草,小松菜,水菜など)、焼き海苔、スライスチーズ、カニカマ(具材例
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ベーコン巻き巻き・・・(^.^*)♫
ベーコン巻けば何でも美味し♥d(‾∀‾*)
クルクル巻くとカワイイし～♥(⌒⌒*)
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材料：
ベーコン(ﾊｰﾌｻｲｽﾞでないもの)、ウズラのゆで卵、ミニトマト、きゅうり、荒挽き黒
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お弁当＆おつまみに☆サムジャンえんどう☆
コチュジャンより使いやすいかも？
簡単美味しいサムジャンレシピ♡
ササッと出来てお弁
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材料：
スナップえんどう(or絹さやor砂糖さや等)、*牛ダシの素(or和風だし)、*水、*
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ちょっと一品☆大根の皮だけ☆きんぴら
大根料理をしたら皮でもう一品☆
粉末の昆布茶(昆布だし)を使って
ササッと簡単に美味
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材料：
大根の皮、昆布茶(or粉末昆布だし)、酒、ごま油、醤油、刻み小葱(あれば是非)、刻ん
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