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カンタール
カンタール のキッチン
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茄子とツナの炒め煮

あと一品欲しい時の時短メニュー！ご飯がすすむ冷めても美味しいおかずです。
材料： 茄子、ツナ缶、ごま油、酒、☆みりん、☆しょう油、☆水

簡単！鯖缶の炊き込みご飯

栄養満点！話題の鯖缶で炊き込みご飯。 忙しい時でも簡単に作れます。
材料： お米、鯖缶（味噌味）、☆酒、☆しょう油、生姜千切り、人参千切り、ごぼうささがき

超簡単！タコライス

ピザソースの味付けのみで超簡単です！
材料： ☆合挽き肉、☆ピザソース、レタス、アボカド、プチトマト、ピザ用チーズ、温泉玉子、タコ ...

簡単！鶏もも肉の味噌炒め！お弁当にも

ご飯がススムメニュー！お弁当にもいいですよ。
材料： 鶏モモ肉、①みそ、①みりん、①焼肉のたれ、ピーマン、サラダ油

ヘルシー ぶっかけそうめん

忙しい朝に！栄養満点。ポン酢でさっぱり食べられます。
材料： 納豆、しらす、かいかいわれ大根、ごま油、ポン酢、そうめん、めんつゆ、卵の黄身