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デトックススープで！柔らかチキトマ煮込み
デトックススープダイエットを、旦那と美味しく続けたくてつくった煮込み。写真奥はガーリ
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材料：
デトックススープ、（↑ID:1074000 使用）、鶏肉（胸でもモモでも）、酒
★うちのお惣菜★茄子煮びたしのそぼろあん
茄子大好き！だけど炒めてばかりじゃカロリーも気になる。ローカロ激ウマあっさり惣菜。
材料：
茄子、厚揚げ、ひき肉（私はあいびき使用）、めんつゆ（ストレート）、砂糖、水、ダシの素
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うまっ！！きゅうりのナムル★お弁当にも♪
サラダや漬物のきゅうりが苦手な旦那に、お弁当にも合う味付けを…！つまみにもピッタリ！
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材料：
きゅうり、★塩、★ごま油、★すりおろしたニンニク、★砂糖、★いりごま（あれば）、食品
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鶏肉のうまオニソー酢焼き☆
金欠の強い見方"鶏むね肉"。たまねぎで柔らかくなると聞いて、自分流にアレンジ。ちなみ
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材料：
鶏むね肉(もも肉でも可)、塩こしょう、たまねぎ、●しょうゆ、●料理酒、●塩、●砂糖、
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ホワイトパスタ＊ダイエット豆乳テイスト＊
ダイエットの強い味方「豆乳」。そしてローカロリーな白菜とささみを使った、シンプルなホ
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材料：
お好みのパスタ、ささみ、白菜（中央に近い部分）、豆乳、パスタのゆで汁、コンソメキュー
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