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減塩調理師さとる
減塩調理師さとる のキッチン
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高血圧など健康が気になる方に向けた美味しいお料理を考えています。めざせ❗おうちd ...

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【簡単】材料3つdeカボチャ煮【減塩】

素材を甘味をいかしていてお箸が進みます。 4人前で塩分1gなのでお食事のもう１品に最 ...
材料： カボチャ、砂糖、水、めんつゆ

【減塩】味付け要らずピリ辛炒め【サバ缶】

2人前塩分約1.8g！減塩しながら味付けの濃いものが食べたいときに最適なおかずに早変 ...
材料： 茄子、ごま油、サバ味噌缶、ラー油

【簡単】失敗なし！とろ旨半熟卵【湯煎】

煮物やカレー、魯肉飯などなんにでも合います。めんつゆ等に漬け込めば味玉にもなります。
材料： お湯、卵

【減塩】豆腐そぼろのタコライス風【簡単】

塩分1人分約1.3gでヘルシーなどんぶりができました。
材料： 豆腐そぼろ(ﾚｼﾋﾟID:6390242)、ご飯、レタス、ミニトマト、マヨネーズ

【減塩】ヘルシー豆腐そぼろ【簡単】

生姜とめんつゆがでご飯が進みます。 1人前の塩分1.2gで減塩メニュー向きです。
材料： 豆腐、ごま油、生姜、めんつゆ

【減塩】包丁要らずのツナたま丼【簡単】

2人前で塩分約1.7g！！ 老若男女どなたでもおいしくお腹一杯食べれて、しっかり減塩 ...
材料： ツナ、卵、減塩醤油、サラダ油、ご飯、マヨネーズ、一味唐辛子