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ブロッコリーのクリームスープ
☆話題入り&人気検索１位☆ ブロッコリーの芯まで使ったシチューのようなとろとろのスー
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材料：
バター、玉ねぎ、ブロッコリー、マッシュルーム、ハム（ベーコン、鶏肉でもOK）、小麦粉
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暑い夏に★ピリ辛冷やし納豆そば
☆話題入り☆ 納豆にラー油と七味を混ぜるだけで暑い夏も食欲アップ♪ うどんでもイケま
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材料：
そば（またはうどん）、納豆、醤油、ラー油、七味、長ネギ、麺つゆ+水、きざみ海苔
鮭のムニエル★きのこのネギ味噌ソース
鮭とキノコとネギ味噌ソースって本当によく合う！たっぷりキノコでいつのもムニエルがちょ
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材料：
鮭、塩こしょう、小麦粉(薄力粉)、バター、エノキ（またはしめじ、椎茸）、★長ネギ、★
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刺身なくても★焼き鮭とアボカドの巻き寿司
焼き鮭とアボカドで作る巻き寿司。刺身がなくても巻き寿司が楽しめます♪
材料：
鮭(切り身)、アボカド、長ネギ(みじん切り)、マヨネーズ、ご飯、すしのこ（またはすし
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刺身なくても★スパイシーツナの巻き寿司
ツナ缶ときゅうりで作るちょっとスパイシーな巻き寿司。刺身がなくても巻き寿司が楽しめま
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材料：
ツナ缶(小)、キュウリ、長ネギ(みじん切り)、マヨネーズ、タイチリソース、ご飯、すし
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ブロッコリーで★まったりポテトサラダ
きゅうりの代わりにブロッコリーを使い、牛乳と粉チーズでまったり仕上げました^^
材料：
じゃがいも、ニンジン、ブロッコリー、玉ねぎ、ハム、ゆで卵、★牛乳、★粉チーズ、★酢、
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レンジで簡単★ピリ辛蒸し茄子
レンジでチンしてソースとトッピングをかけるだけ。焼きナスよりヘルシーで美味しい♪
材料：
茄子、醤油、しょうが(チューブ)、ごま油、ラー油、長ネギ(みじん切り)、白ゴマ、七味
ガーリックチーズ★ハッシュドポテト
切って焼くだけの簡単レシピ。ガーリック＆チーズ風味で香ばしいハッシュドポテトです。
材料：
じゃがいも、★小麦粉、★粉チーズ、★牛乳、★ガーリックパウダー、★塩コショウ、バター
