育ち盛りの3児のママです♪食べ物が身体や脳を作ります。そして心も☆料理が苦手…で ...

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洗う手間なし!低糖質☆生おから蒸しパン

糖質カット中のおやつ用とチーズ味の主食用に。エリスリトールの量で甘さを調整。覚え書き
材料: 生おから、卵、豆乳、べーベーキングパウダー、エリスリトール(おやつ用)、エリスリトー ...

レンジ蒸し鶏 ヘルシー鶏胸肉♪

胸肉、大好きです♪タレで変化させると万能選手です
材料: 砂糖、塩、お酒、鶏胸肉300gくらい

塩鯖のカレー竜田揚げ

塩鯖(骨なしが便利)活用レシピ
材料: 酒、片栗粉、カレー粉、油、塩サバ、塩、コショウ

サバの水煮缶詰めで味噌煮

サバ缶水煮に飽きてしまったときに、簡単に味噌煮へチェンジできます♪
材料: 長ネギ、さばの水煮の缶詰、酒、味噌、砂糖、しょうが薄切り

生おからdeスコーン☆糖質オフおやつ☆

ホットケーキミックスを使っておから臭さが少ないスコーンができました♪糖質オフのおやつ ...
材料: 生おから、ホットケーキミックス、卵、てんさい糖、エリスリトール、バター/マーガリン/ ...

低糖質ふわふわおから蒸しパン☆

低糖質のおから蒸しパンをおからパウダーを使って作りました。
材料: 卵、オリーブオイル、てんさいオリゴ糖、おからパウダー、豆乳、ベーキングパウダー、バニ ...

時短♪ほったらかし鶏胸肉のしっとりハム☆

鍋にほったらかしで出来るので、その間に他のメニューが作れます♪
材料: 鶏胸肉、砂糖、基本☆醤油、基本☆酒、基本☆みりん、お好みで

簡単おから100%クッキー

糖質制限中のおやつ研究☆
材料: マーガリン(またはバター)、甘味料、卵、おからパウダー、※豆乳、※バニラエッセンス