一般的に、よく冷蔵庫にあって簡単に作れる料理を中心に作っています。美味しい♡と言 ...

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トマトのリゾット★しらすver.

いつもなら玉ねぎを入れますが、家計的に栄養価が高い、しらすを代用として入れてみました ...
材料: トマトの缶詰め(400)、生米、しらす、ツナ、ほうれん草、コンソメ、チーズ、オリーブ ...

簡単!茹でといた野菜をを使って1品

あらかじめ茹でていたアスパラ、とうもろこしを使っています♪時間はかからない!!口にし ...
材料: アスパラ、とうもろこし、ツナ、マヨネーズ

あまり使われない野菜で作った味噌汁

あまり使われない野菜。だけど食物繊維が豊富だったり、肌に良いですよね♪特に人参!夏の ...
材料: 木綿豆腐、レタス、にんじん、味噌、水

切って混ぜるだけ♬マリネ風サラダ

面白いね!買ってみる?と買った、とうもろこしドレッシングを使用しました。サラダにはイ ...
材料: アボカド、トマト(大)、サーモン、とうもろこしドレッシング

簡単!レタスと油あげの味噌汁

サラダ以外では出番がないレタス。でも夏だからこそ、体を冷やしたくないのも事実!痩せた ...
材料: レタス(半分)、油揚、大根、味噌、水

いわし、梅しそ風味のスクランブルエッグ

今回はお店で見かけて気になった、梅しそ味のいわしの缶詰めを買い、使用してます。賞味期 ...
材料: 卵、いわしの缶詰め、牛乳

冷やし方に一手間かけた、冷やし中華♪

今年、初の冷やし中華です♡各材料は 少なめですがバランス良く綺麗に見えます 黒いのは ...
材料: 麺、キュウリ、玉子、ハム、もやし、カニカマ、タレ、ゴマ、氷

セロリの香りがほんのり♡ミルクスープ

むくみや冷えが気になりはじめ、いつもの食材に何か足したいと思ってたら、セロリがあった ...
材料: セロリ、ほうれん草、玉ねぎ、コンソメ(固形)、牛乳、水

朝から少し、豪華な味噌汁♡

毎朝、母が作る味噌汁の良い匂い♡と 自分で作るより美味しいので、作り方を教えて貰いま ...
材料: 油揚げ、ほうれん草、豆腐、味噌、大根、だし、水

★もやしとツナで1品!ほうれん草ver.

もやしとツナのレシピに、何かを足したくて 試作してみました(*^^*)家族も美味しい ...
材料: ツナ、もやし、ほうれん草、マヨネーズ、味噌、ゴマ