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プリ・シャキ・トロッ。海老のオイスタ炒め
プリッと、シャキッと、トロッと。心地よい様々な食感の競演が楽しく、美味しい簡単メニュ
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材料：
大きめの生エビ、①酒、①塩、片栗粉、セロリ（葉は使わない）、ナス、ズッキーニ、まいた
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エッグベネディクト風ご飯
イングリッシュマフィンの常備はないけど、家にあるものでエッグベネディクトを食べたい場
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材料：
ご飯（写真は雑穀米使用。白米で可）、刻みニンニク、卵（ポーチドエッグ用）、卵黄（オラ
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