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◆鰯でイタリアン！いわしのトマト煮◆
いわしのおかずは和風だけじゃないんです！にんにくの香りが効いた、おしゃれなイタリアン
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材料：
いわし、赤唐辛子、にんにくのみじん切り、玉ねぎのみじん切り、あさつき小口切り、塩、こ
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◆コツなし簡単◆本格タイカレー◆
肉の種類は何でも良し！野菜もある物入れて、ない物入れないで…要はゼェンブ適当でＯＫ！
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材料：
ラム肉（鶏肉や牛肉でも可）、なす、ピーマン、玉ねぎ、大根、たけのこ、鷹の爪（赤唐辛子
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