からあげクン風！ふわふわヘルシーナゲット
からあげクン風の、しっかり味でふわふわなナゲット。豆腐とおからでヘルシーに、水切りも
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材料：
鶏挽肉、絹豆腐、生おから、顆粒コンソメ、マヨネーズ、醤油、顆粒鶏がらスープ、甘味料、
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おから＆豆腐入りヘルシーチキンナゲット
生おからと豆腐がたっぷり入ったナゲット。粉なしで低糖質に。生おからを入れると、粉なし
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材料：
鶏ひき肉、生おから、絹豆腐、マヨネーズ、顆粒コンソメ、顆粒鶏がらスープ、甘味料
糖質制限◆スコップハンバーグメンチ
ハンバーグのような柔らかく美味しいメンチカツをスコップスタイルで。揚げずにヘルシーに
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材料：
合い挽き肉、低糖パン粉、豆乳or牛乳、キャベツの葉、玉ねぎ、★塩胡椒、★すりおろし生
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チーズ入り！おから＆豆腐のチキンナゲット
おからと豆腐の入ったナゲットにチーズも入れて、ヘルシーで栄養たっぷりに。粉なしでも外
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材料：
鶏ひき肉、生おから、豆腐、マヨネーズ、顆粒ガラスープ、シュレッドチーズ、塩胡椒、カレ
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