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水切りヨーグルトでダイエットスフレチーズ
1/8切れで約115cal、スフレチーズケーキ食べたい！でもダイエット中…そんな時に
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材料：
水切りヨーグルト、牛乳（豆乳可）、卵、砂糖、小麦粉、レモン汁(ポッカレモン)
卵サンド 黒糖ロールパンで★簡単
黒糖パンの甘さとマヨたまごが合う。
まとめて作って冷蔵庫に入れておくと子供が小腹が空
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材料：
ヤマザキ黒糖入りテーブルロール1袋、卵、マヨネーズ(好みだが、卵1個に対して大1目安
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ビーフシチュールーで簡単煮込みハンバーグ
デミ缶の、缶くさいのが苦手で、ビーフシチューのルーと、家にある材料で作りました。
翌
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材料：
好みで作った、又は市販のハンバーグ、水、ビーフシチュールー、固形スープの素、ケチャッ
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ホロホロ❤︎サクサクアーモンドクッキー
ホロホロ、サクサク、
アーモンドプードルたっぷりで香ばしいです。
まとめて作って、食
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材料：
薄力粉、アーモンドプードル、牛乳、グラニュー糖(粉糖、上白糖でも可、2種類以上混ぜて
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簡単トマト&牛乳手作りチーズカッテージ風
見た目おしゃれなイタリアン。カッテージチーズ風のチーズは牛乳から作るので節約レシピ。
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材料：
トマト好みの量、今回は、牛乳、レモン汁、塩、パセリ 無くても良い、乾燥のでも
