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我が家のゴーヤチャンプル中華風味
野菜たっぷりでゴーヤの苦味も少なく、中華風味で子ども達も食べやすいので、夏の食卓に何
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材料：
豚肉、ゴーヤ、玉ねぎ、人参、しいたけ、木綿豆腐、油、☆ウェイパー(中華だし)、☆砂糖
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きゅうりのオイスター炒め
風味のちがったきゅうり料理です。きゅうりの料理に困ったら、チャレンジしてみて！
材料：
ベーコン、きゅうり、人参、エリンギ、オイスターソース、しょうが、ごま油、塩こしょう、
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鶏むね肉のマヨ豆乳焼き
あっさり？でもなく、、こってり？でもなく、
、でも食べやすい味です(^-^)v
材料：
鶏むね肉、エリンギ、玉ねぎ、三度豆、キャベツ、豆乳、マヨネーズ、めんつゆ、塩こしょう
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ツナ納豆の豆乳冷製パスタ
まろやかで食べやすい！納豆のネバネバが全体をうまく絡めてくれてる。あっさり、美味しい
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材料：
スパゲティ、塩、オリーブオイル、豆乳、めんつゆ、ツナ缶、納豆、ごま油、塩こしょう、一
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ピリ辛肉味噌そうめん
あっさりそうめんもいいけど、肉や野菜が一緒に食べられてパワーアップできそう！合わせ汁
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材料：
豚小間切れ肉(豚ミンチ)、玉ねぎ、人参、茄子、しいたけ、ネギ、☆味噌、☆醤油、☆砂糖
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きゅうりの炒め醤油漬け
きゅうりの季節到来！甘辛好きにおすすめ(^.^)二度楽しめる、キューちゃん風漬物です
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材料：
きゅうり、☆醤油、☆酢、☆みりん、☆砂糖、☆すりおろししょうが、☆ラー油、☆鷹の爪、
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揚げない！こっそり野菜入り鶏チリ
一見エビチリ、食べればお安い鶏チリ！タレは、味付け簡単、野菜もいろいろ(^^)
材料：
鶏胸肉、玉ねぎ、人参、しいたけ、ピーマン、☆ケチャップ、☆オイスターソース、☆水、☆
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