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サックサク！野菜たっぷりエビチリ
いろいろな野菜が入っているので、サクサク食感がたまらない！チリソースだけでもご飯が進
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材料：
えび（中）、酒、片栗粉、油、○玉ねぎ、○人参、○レンコン、○椎茸、○キャベツ、ネギ、
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おからサラダ辛子マヨ味
ポテトサラダ？いえいえ、ヘルシーでちょっと大人な感じの辛子マヨ味のおからサラダです！
材料：
おから、めんつゆ(おからの下味用)、卵、きゅうり、プチトマト、玉ねぎ、冷凍コーン、水
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鶏肉と白ネギのガリバタ醤油炒め
コクがあるような、レモンであっさりのような・・・食感も色々で楽しく美味しい(^-^)
材料：
ササミ、白ネギ、ごぼう(太め)、しめじ、片栗粉、にんにく、油、鷹の爪、バター、醤油、
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