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安納芋で芋ケンピ

安納芋が食べたい! という人、でも「焼き芋はなぁ~f(^_^;)」 そんな方にはこれ ...
材料: 安納芋、サラダ油、胡麻油、オリゴ糖、黒胡麻

蓮根団子

ふわっ、シャキッ、が自慢の一品です。 コーンやチーズ、お餅等入れても美味しいよ。
材料: 蓮根、ツナ缶(コーン入りでもOK)、大葉、長芋、醤油、マヨネーズ、白だし

蛸揚げボール

ふわふわ、ちょっともちもちの食感を楽しんで下さい(^ー^)
材料: 蛸、長芋、万能ネギ、紅生姜、醤油、塩、白だし、お好み焼き粉等の粉

塩麹で鶏胸肉の磯辺焼き

青海苔の香りが美味しい磯辺揚げ。 だけど、揚げるよりヘルシーに。 何気に塩麹で、作っ ...
材料: 鶏胸肉、塩麹、片栗粉、卵、青海苔、梅ソルト

タジン鍋で作る 塩麹の蒸し鶏温サラダ

塩麹でジューシーな温サラダをタジン鍋でどうぞ。 醤油麹でも、出来ます。 材料の野菜は ...
材料: 鶏むね肉、キャベツ、人参、ブロッコリー、きのこ類(好きなもの)、コーン、もやし、ドレ ...

お酒のおつまみ! 居酒屋の手羽の甘辛煮

居酒屋の定番、手羽先! お酒好きにはオススメ! 甘辛煮でも、砂糖不使用。味醂だけで、 ...
材料: 手羽中、*醤油、*酒、*味醂、*生姜のすりおろし(チューブでOK)、水、胡麻(白黒ど ...

ズボラmamaのオススメ! しそご飯

こんなに簡単に作れちゃう! 炊けたご飯に、混ぜて乗せるだけ!
材料: しそ、胡麻油、白胡麻、味の素、韓国海苔(刻み海苔でもOK)