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ブロッコリーの茎のフライ
茎も活用!
材料: ブロッコリーの太い茎、小麦粉、溶き卵、パン粉、レモン、パセリ、揚げ油、A.ウスターソ
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トマトのチーズ焼き
オーブントースターでチャチャっと☆
材料: トマト、ピザ用チーズ、パセリのみじん切り、塩こしょう
ほうれん草の3色炒め
鮮やかやねん!!!
材料: ほうれん草、魚肉ソーセージ、卵、バター、塩、こしょう、酒、しょうゆ、サラダ油、塩こし
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白菜とツナのスープ煮
ツナを缶汁ごと加えてだしかわりに!
材料: 白菜、ツナ缶(大)、酒、しょうゆ、塩こしょう
トマトのオニオンドレッシング
メチャクチャ簡単!
材料: トマト、玉ねぎのみじん切り、青じそ、A.酢、A.しょうゆ、A.砂糖、A.塩こしょう、
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白菜とえびの塩炒め
シンプルな中華炒めは飽きない味
材料: 白菜、小えび、しょうが、片栗粉、酒、塩こしょう、サラダ油、ごま油
簡単ロールキャベツ
鮮やかで節約!
材料: キャベツ、ベーコン、トマト、塩、A.固形スープ、A.塩こしょう、A.ローリエ(あれば
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肉豆腐
おふくろの味!?
材料: 木綿豆腐、豚薄切り肉、白滝、玉ねぎ、だし、絹さや(あれば)、サラダ油、塩、A.しょう
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ブロッコリーのオムレツ
見た目のボリュームいいよ!
材料: 卵、ブロッコリー、サラダ油、A.粉チーズ、A.牛乳、A.塩こしょう
ブロッコリーのかに卵あんかけ
卵わとろ~り☆
材料: 卵、ブロッコリー、かに風味かまぼこ、ネギ、しょうが、塩こしょう、サラダ油、A.固形ス
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