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キャベツとあまなつのさわやかサラダ♪
キャベツのシャキシャキと甘夏のジューシーさが絶妙♡甘酸っぱくて食べやすい♪材料を切っ
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材料：
キャベツ、甘夏、リンゴ酢、塩、ハチミツ、ハーブスパイス(お好みで)
フライパンで♡ココナッツとお芋のスィーツ
卵もバターも生クリームも使わないのに、ココナッツミルクとココナッツオイルで、とっても
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材料：
全粒粉ホットケーキミックス、玄米粉(リブレフラワー白)、ココナッツファイバー、エキス
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重ね煮を使ったお野菜だけの巻き寿司♡
お野菜だけで大満足！重ね煮を使った巻き寿司♪自家製梅ジュースでまろやかで美味しい寿司
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材料：
ご飯、焼きのり、キャベツ・ニンジン・かぶの重ね煮、白ごまクリーム(砂糖入り)、醤油、
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豆腐の味噌漬け入り♪小松菜押し寿司☻
豆腐の味噌漬けがチーズみたいで美味しい♡栄養満点♪マクロビ風レシピ♪
材料：
小松菜、木綿豆腐、味噌、みりん、ご飯(今回は雑穀ご飯)、自家製梅ジュース(ID:18
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大豆肉入り♪美味しい♡野菜の水餃子
大豆肉が食べやすい♪お野菜たっぷりでヘルシーな水餃子♪焼いても美味しい♡
材料：
餃子の皮、小松菜、ニラ、自家製ぬか漬け(キャベツ)、大豆肉、ナンプラー、オイスターソ
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簡単美味しい♪フムス♡ひよこ豆のディップ
パンやクラッカーにつけたり、そのまま食べても美味しい♡作り置きも出来て便利♪人が集ま
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材料：
ひよこ豆、白ごまペースト、レモン汁、ニンニク、海塩、スパイス(ショウガ、クミン、バジ
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