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お菓子作り大好き、料理も好きな、動物好きな高校生ですうつ病と摂食障害を治しながら
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お菓子作り大好き、料理も好きな、動物好きな高校生です
うつ病と摂食障害を治しながら料理の勉強してます
よろしくお願いします
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じゃがいものハムチーズ焼き
切って乗せても簡単おつまみにもおすすめ
材料: じゃがいも、ハム、スライスチーズ、オリーブオイル、ブラックペッパー
レタスの中華スープ
お湯だけで出来る簡単レタススープ
材料: レタス、揉み海苔、桜エビ、中華スープの素、醤油、豆板醤、ごま油、お湯
鮭と根菜きんぴら
根菜たっぷり主菜にも副菜にもなるヘルシーきんぴら
材料: 鮭、人参、ごぼう、蓮根、こんにゃく、砂糖、酒、醤油、ほんだし、鷹の爪、胡麻
ブロッコリーの桜エビあんかけ
簡単ですぐ出来る ヘルシーで栄養満点 餡が美味しい
材料: 冷凍ブロッコリー、桜エビ 小エビ、ネギ、鶏がらスープ、塩、水、片栗粉
野菜たっぷり鮭フレークでパスタ
おにぎりの残りの鮭フレークでちゃんちゃん焼き風パスタに
材料: 鮭フレーク、パスタ、キャベツ、人参、玉ねぎ、ネギ、しめじ、コーン、バター、味噌 酒、
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シンプルで美味しい白身魚のパン粉焼き
簡単でシンプル塩味が美味しい
材料: 白身魚 (パンガシウス)、玉ねぎ、しめじ、パン粉、粉チーズ、パセリ、塩麹、オリーブオ
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サバのミルク味噌煮
牛乳を使って美味しく減塩
材料: サバ、牛乳、味噌、酒、砂糖
ほうれん草ソテー
ほうれん草をシンプルに味わう
材料: ほうれん草(冷凍)、ちくわ、鶏がらスープの素、生姜チューブ
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