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ヘルシーわかめご飯
あっさりした炊き込みご飯☆わかめの量はお好みで♪わかめでボリュームが出るのでダイエッ
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材料：
米、にんじん、油揚げ、わかめ（生）、☆お酒、☆お醤油、☆かつおぶし（又はほんだし）
簡単☆ヨーグルトりんごケーキ
とにかく簡単！バターも使わないので洗いものも驚くほど楽ちん☆カロリーも他のケーキに比
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材料：
りんご、ヨーグルト、薄力粉、ベーキングパウダー、☆卵、☆砂糖、☆サラダ油、☆レモン汁
