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0130rie
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ピーナッツペーストのブロッコリーサラダ

お菓子作りで使いあまったピーナッツペーストを使い切るために～。
材料： ブロッコリー、人参、ブロッコリースプラウト、ピーナッツペースト（無糖）、麦味噌、オレ ...

ゴボウ茶の炊き込みご飯

若返り、冷え性改善、美肌効果、むくみ、便秘解消に良いというゴボウ茶をアレンジしました ...
材料： 玄米、もち米、ごぼう茶、ごぼう、人参、お酒、しょうゆ、塩、しょうが

切り干し大根のごま油サラダ

煮る切り干し大根より、生の方が歯ごたえのよい一品です。
材料： 切り干し大根、人参、ブロッコリースプラウト、白菜の柔らかい部分（なくても可）、ごま油 ...

鮭の白菜ロール

おさかなでお出しに浸みこんだ白菜がたっぷりたべられます。
材料： 鮭（甘口）、白菜、醤油、白だし、水、塩、片栗粉+水