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カラダすっきり♪フレッシュバナナジュース
リンゴのさわやかな甘みもプラスされ、カラダに嬉しいフレッシュバナナジュースができあが
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材料：
バナナ、リンゴ、有機牛乳、ヨーグルト、天然塩、きび砂糖(または黒糖)、グラス用に氷
美味しくてびっくり！納豆茄子お好み焼き
納豆と茄子の風味と食感がたまらない、1枚で大満足なボリュームのお好み焼きです♪各種具
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材料：
納豆、卵、小麦粉、お水、めんつゆ・醤油、キャベツ、茄子、あげだま、お餅、チーズ、豚肉
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とろろと揚げ玉の納豆卵かけごはん♪
とろろと納豆のネバトロ感と揚げ玉と小ネギのさくさく感がおいしい、卵かけごはんアレンジ
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材料：
あたたかいご飯、生卵、小ネギ、長芋、納豆、揚げ玉(おたふくのイカ天入りのものを使って
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サバ缶を使ったぽかぽか味噌煮込みうどん☆
身体があったまる、夜食にも最適なサバ味噌煮込みうどんです☆甘めのお味噌で作るとさらに
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材料：
鯖の水煮缶、うどん、お好きな野菜、小ネギ、卵、味噌、砂糖・塩・みりん・酒・ごま油、に
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コーンクリーム缶で☆濃厚クリームシチュー
キャンベルのコーンクリームスープ缶を使った、チーズとバターが決め手の濃厚コーンクリー
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材料：
キャンベルのコーンクリーム缶、にんじん、しめじ、じゃがいも、キャベツ、鶏肉またはウイ
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